Redacción México Habla 
Foto: Profeco
Cada 19 de octubre se conmemora el Día Mundial contra el Cáncer de Mama, con el objetivo de crear conciencia sobre la importancia de la detección temprana de esta enfermedad.
Durante todo octubre se promueven la prevención y las revisiones médicas periódicas para favorecer la detección oportuna del cáncer de mama.
En 1988, la Organización Mundial de la Salud (OMS) instituyó esta fecha para sensibilizar a la población sobre esta enfermedad.
Sin embargo, la historia se remonta al año 1983, cuando se celebró en Dallas, Texas, la “Primera Carrera para la Cura”. Este evento fue impulsado por la fundación Susan G. Komen, creada por Nancy G. Brinker en honor a su hermana Susan, quien falleció a causa del cáncer de mama.
Cinco años más tarde, es decir, en 1988, la ONU declaró el 19 de octubre como el Día Internacional contra el Cáncer de Mama.
Entre 1991 y 1992 se incorporó uno de los elementos más representativos de esta fecha, el lazo rosa como símbolo internacional de la lucha contra el cáncer de mama.
Defunciones por cáncer de mama
De acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas (ONU), cada año más de 462 mil mujeres son diagnosticadas con cáncer de mama en las Américas y alrededor de 100 mil mueren a causa de esta enfermedad.
En América Latina y el Caribe, la mayoría de los fallecimientos se registra en mujeres menores de 65 años. En México, el cáncer de mama es una de las principales causas de muerte entre las mujeres de 25 años y más.
Principales factores de riesgo
De acuerdo con diversos estudios, los principales factores de riesgo asociados al desarrollo del cáncer de mama son los siguientes:
- Edad avanzada
- Primera menstruación a temprana edad
- Edad avanzada en el momento del primer parto
- Nunca haber dado a luz
- Antecedentes familiares con cáncer de mama
- Consumir hormonas como estrógeno y progesterona
Recomendaciones para prevenir el cáncer de mama
La ONU recomienda que las mujeres comiencen a realizarse exámenes de autoexploración a partir de los 20 años, con el fin de detectar posibles anomalías.
Otros hábitos que pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar esta enfermedad son:
- No fumar
- Tener una alimentación rica en frutas y verduras
- Consumir pocas grasas animales y trans
- Aumentar la ingesta de cereales integrales
- Realizar entre 30 y 60 minutos de actividad física todos los días
- Consumir ácido fólico
- Mantener un peso saludable
- Moderar el consumo de alcohol.
- Lactancia materna (si es posible amamantar a tus hijos en vez de darles fórmula).
- A partir de los 25 años, acudir una vez al año a una clínica o con un especialista para que te realice una autoexploración más eficaz.
- A partir de los 40 años, es necesario realizarse una mastografía, por lo menos una vez al año.
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