Redacción México Habla 
Patricia Bofill.
Gimnasio vs Funcional
Por Patricia Bofill
Todos hemos estado en la búsqueda de un mejor estado físico, y por esto nos encontramos con una gran variedad de opciones de ejercicio que han evolucionado al punto de formar parte de nuestro estilo de vida saludable cada vez más adaptado.
Sabemos que al considerar nuestro régimen de entrenamiento, debemos tener en cuenta nuestros objetivos, nivel de condición física y disponibilidad de tiempo.
Por años, el entrenamiento tradicional con pesas ha sido el modelo, enfocándose en levantar peso para trabajar partes específicas del cuerpo con máquinas.
Sin embargo, el entrenamiento funcional ha surgido como una alternativa desafiante y dinámica, que imita movimientos cotidianos o gestos deportivos para fortalecer los músculos, enfocándose en la resistencia y el equilibrio.
La clave del entrenamiento funcional radica en su personalización según el estilo de vida, necesidades y forma física de cada individuo, lo que lo hace variado y divertido al romper con la rutina tradicional de series y repeticiones, incorporando tiempos de descanso y una amplia gama de ejercicios y equipo, incluyendo el propio peso corporal.
Por otro lado, el entrenamiento tradicional de fuerza, aunque estructurado en series y repeticiones, tiene un impacto positivo siempre y cuando esté bien diseñado y supervisado.
La elección entre el ejercicio funcional y el entrenamiento en gimnasio depende de los objetivos individuales.
El funcional es ideal para mejorar la capacidad diaria y mantener un cuerpo ágil, mientras que el gimnasio es más apropiado para aumentar la masa muscular y la fuerza en grupos musculares específicos.
Ambas opciones tienen beneficios únicos, y la elección debe basarse en objetivos personales, preferencias individuales y recomendaciones médicas.
Lo importante es mantenerse activo y elegir una forma de ejercicio sostenible y gratificante a largo plazo.
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