El IMSS ha recomendado que la cena del 15 de septiembre, en especial, el consumo de pozole sea con moderación y elaborado con ingredientes naturales y con alto valor nutricional.

«Un plato de pozole de tamaño regular tiene entre 240 o 270 calorías que, para una dieta de mil 500 calorías, no significa mucho».

María de Lourdes Santos Ramírez, nutricionista de la UMF No. 26 del IMSS en CDMX Sur.

Si el pozole es acompañado por tostadas hechas a manos con masa nixtamalizada, se suman 30 calorías más.

«La clave para poder disfrutar nuestro pozole de manera idónea es la moderación (…)

Otra de las grandes ventajas que tiene el pozole es que incluye todos los grupos de alimentos: productos de origen animal, cereales enteros, frutas y vegetales». 

Enrique Lozano, nutricionista de la UMF No. 26 del IMSS en CDMX Sur.

Algunos ingredientes y propiedades de cada elemento del pozole son:

Carne de pollo o cerdo: Proteína, vitamina B6 y B12, tiamina, niacina y riboflavina; ayudan a la función neurológica normal, producen hemoglobina y anticuerpos en el sistema inmunológico.

Orégano: Fuente de fibra, vitamina K, magnesio, hierro, vitamina E y calcio; mejoran la coagulación sanguínea, producen energía y es un potente antioxidante.

Lechuga: Fuente de fibra, vitamina c y agua; previene el estreñimiento, facilita la digestión y mejora el tránsito intestinal.

Granos de maíz: Hierro, potasio, magnesio y calcio; ayudan a la correcta oxigenación de los órganos, a transportar los nutrientes a las células, a prevenir la anemia y mejora la salud de los huesos.

Acompañar el tradicional pozole con agua típicas como tamarindo o jamaica ayuda a una mejor hidratación, además estas bebidas tienen alto contenido en vitamina C.

Así que ya sabes, si este 15 de septiembre quieres disfrutar esta celebración tan importante entre los mexicanos, come con moderación y sin remordimientos.

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Según la asociación, la audición de un perro es 3 veces más sensible a la de una persona, ya que los seres humanos el trueno de un cohete se puede escuchar como un sonido de 150 decibeles, pero para un canino puede llegar a ser 450 decibeles. Es por ello que múltiples perros sufren de ansiedad, miedo y daños en el sistema auditivo a grados graves, por causa de la pirotecnia. 

Es por ello que existe una Ley de Cultura de CDMX ha prohibido la venta y quema de este tipo de materiales sin el debido permiso correspondiente, y hacerlo se ha vuelto un acto ilegal en la capital, por lo tanto la multa por este tipo de acciones es de 2 mil 20 a 2 mil 887 pesos. Asimismo, se puede denunciar a quien lo haga vía telefónica o mandando mensajes al número 55 43 31 96 36.

Por otro lado, si tienes mascota y escuchas cohetes, se recomienda no dejar afuera al perro, sino contenerlo en un espacio cerrado y ayudarle a distraerse del ruido con otro tipo de sonidos agradables para él, de igual forma, se le puede ofrecer premios que lo ayuden a salir del estrés y la ansiedad. 

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La alcaldía Azcapotzalco contará con la presencia del Grupo Kcamaro y el exvocalista César Salas de Grupo Niche, podrás llegar desde temprano ya que se tienen planeadas diferentes actividades que darán inicio de las 14:00.

¡Vive las fiestas patrias en Azcapotzalco! 🇲🇽 🎉

Este 15 de septiembre, te invitamos a celebrar el 212º aniversario del inicio de la Independencia de México, tendremos para ti: pic.twitter.com/m9L3cFddio

— Alcaldía Azcapotzalco (@AzcapotzalcoMx) September 5, 2022

En la alcaldía Benito Juárez se tendrá la presencia de la Sonora Santanera y al dúo Río Roma, el concierto iniciará las 17:15 horas, este evento se celebrará en la explanada de la alcaldía, llega temprano y carga un abrigo.

“Camino por Narvarte, Polanco y Coyoacán, mi anhelo de encontrarte me lleva a…”
Dar el grito con la @SantaneraMx 🎺 🇲🇽 🥳

¡Nos vemos este 15 de septiembre a partir de las 17:15 hrs.! 🎊 pic.twitter.com/qK4GGTufjJ

— Alcaldía de Benito Juárez (@BJAlcaldia) September 6, 2022

En la alcaldía Venustiano Carranza no se tiene la confirmación de invitados especiales, siendo una de las alcaldías que acostumbra a realizar magnos eventos como la Feria de la Torta. En Coyoacán tampoco se confirmaron artistas invitados, pero se espera que artistas independientes se coloquen a los alrededores de las calles, que podrás recorrer con una atmosfera familiar y muy patria.

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Según el calendario oficial el día de asueto obligatorio es el 16 de septiembre, tanto para trabajadores como estudiantes, así que si este día te toca trabajar toma en cuanta que se te deberá pagar el día de salario normal más el doble, según lo estipulado en el artículo 74 de la Ley Federal de Trabajo, recuerda que la puedes consultar en el portal de la SEGOB.

Gaceta Oficial 16-06-2022. @SEDEMA_CDMX: Programa de Autorregulación Ambiental para vehículos a diésel; @IEMS_CDMX: Calendario Escolar 2022- 2023 para modalidades Escolar y Semiescolar y Convocatoria para Ingresar a ambas, en línea y distancia.https://t.co/KWVTk6QsN0 pic.twitter.com/rlphCOcB6u

— ConsejeríaCDMX (@CDMXConsejeria) June 16, 2022

SI tienes algún trámite pendiente en alguno de los bancos que dan servicio el país, ten calma que este 15 de septiembre trabajarán en el horario habitual según el banco y su sucursal. Así que organiza tu día y acude con tiempo de ser necesario.

Prepárate que estos son los días de asueto según el calendario escolar 2022-2023, tendremos puentes y fines de semana largos.

• 16 de septiembre “Aniversario de la Independencia”
• 2 de noviembre “Día de Muertos”
• 21 de noviembre “Revolución Mexicana”
• 6 de febrero “Aniversario de la Constitución”
• 20 de marzo “Natalicio de Benito Juárez
• 1 de mayo “Día del Trabajo”
• 5 de mayo “Batalla de Puebla”

Para este ciclo escolar se tiene contempladas las siguientes sesiones de Consejo Técnico Escolar (CTE)

• Del 22 al 26 de agosto CTE intensivo
• 28 de octubre
• 25 de noviembre
• 27 de enero
• 24 de febrero
• 31 de marzo
• 28 de abril
• 26 de mayo

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Conoce el calendario oficial del ciclo escolar 2022-2023 de las Escuelas de Normales, entra a nuestro sitio

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— Escuelas Normales en la Ciudad de México (@EENN_CDMX) September 7, 2022

El alumbrado decorativo en el Zócalo, con motivo de las fiestas patrias, es una tradición que alegra por igual a los habitantes y a los visitantes de la Ciudad de México. 🇲🇽#LaCiudadQueLoTieneTodo pic.twitter.com/M02LyoGiYr

— Secretaría de Obras y Servicios CDMX (@SOBSECDMX) September 8, 2022

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