El próximo 31 de agosto, miles de alumnos regresarán a clases, por lo que es importante que padres y tutores tengan en cuenta algunas recomendaciones para evitar imprevistos.
Al respecto, la Secretaría de Salud Pública de la Ciudad de México recomendó revisar el estado de salud de niñas, niños y adolescentes.
Para ello, es necesario contar con el esquema completo de vacunación, mantener una alimentación saludable, realizar actividad física y establecer una adecuada rutina de descanso.
También, es importante detectar a tiempo problemas de visión o audición, ya que podrían afectar el rendimiento académico.
De acuerdo con la dependencia, estas medidas contribuyen al desarrollo y aprendizaje escolar, además fomentan una convivencia social saludable durante el regreso a clases.
Actualización de vacunas
La doctora Guadalupe Besalel González Hernández, responsable del Programa de Atención a la Salud de la Infancia, resaltó la importancia de verificar que el esquema de vacunación se encuentre actualizado de acuerdo con la edad del menor.
Entre las vacunas contempladas se encuentran las relacionadas con enfermedades como:
- Hepatitis B
- Difteria, tosferina y tétanos
- Poliomielitis
- Influenza
- Rotavirus
- Neumococo
- Sarampión, rubéola y parotiditis
- COVID-19
Rutina de descanso
La secretaría de Salud Pública señala que dormir no significa únicamente descansar. Durante el sueño, ocurren diferentes procesos que se relacionan con el crecimiento, la recuperación física, la regulación emocional y el funcionamiento cerebral.
Por ello, recomendó que niñas y niños entre 6 y 12 años duerman de 9 a 12 horas. En tanto, los adolescentes deben dormir de 8 a 10 horas.
Para establecer una buena rutina de descanso, es necesario mantener horarios regulares y evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir.
Alimentación y actividad física
La Secretaría de salud recomienda que niñas, niños y adolescentes realicen alrededor de 60 minutos de actividad física todos los días. Ejercitarse ayuda al desarrollo motriz, fortalece los huesos y favorece la salud cardiovascular.
Respecto a la alimentación, es recomendable realizar tres comidas principales y dos colaciones, así como reducir el consumo de bebidas azucaradas, dulces, frituras y productos ultraprocesados.
Entérate de todas las noticias por medio de nuestra cuenta oficial en Instagram
También puedes leer: Resultados del examen de control de la UNAM se publicarán el último fin de semana de agosto