Error común: usar términos clínicos para todo
Por Maricruz Rahme
Cada vez es más frecuente escuchar palabras o conceptos de psicología en la vida cotidiana y en las redes sociales, pero fuera de contexto o sin conocer su verdadero significado clínico. Es decir, términos que antes se usaban en consulta —como límites, validación, tóxico, narcisista, trauma, entre otros— ahora se usan de forma generalizada y, muchas veces, de manera incorrecta.
Esto se ha puesto de moda por la popularización de la psicología en redes; lamentablemente, el uso excesivo de estos términos puede diluir su significado, ya que se trivializan los conceptos clínicos y esto provoca que sea difícil distinguir un malestar normal de un trastorno.
Si bien la moda popular de los términos puede facilitar hablar de las emociones o reducir el estigma, el uso incorrecto de palabras como «tóxico», «narcisista», «red flags», «gaslighting», «límites», «trauma», «validar emociones», «estar abrumado», «ansiedad», «depresión», «persona evitativa» y «responsabilidad afectiva», entre otros, genera etiquetas y conceptos erróneos fuera de su significado clínico real. Esto da lugar a un falso diagnóstico que la persona adopta como real.
Para no seguir contribuyendo a este mal uso de los términos, se recomiendan estas pautas:
- Utilizar un lenguaje simple y humano. En lugar de decir «necesito que valides mis emociones», di «quiero que me escuches y me digas cómo ves lo que siento». Esto ayudará a que las conversaciones sean más claras y menos tecnicistas.
- Evitar usar diagnósticos como etiquetas. No llamar narcisista, ansioso o tóxico a cualquiera. Es mejor describir conductas. Esto reducirá la desinformación y la estigmatización.
- Preguntar antes de asumir. Antes de decir «me estás haciendo gaslighting», pregunta: «¿podemos revisar lo que entendimos cada quien? ¿Crees que hay malentendidos?». Esto evita conflictos innecesarios y el mal uso del término.
- Educar sin regañar. Cuando alguien use el término de forma incorrecta, puedes decir: «en psicología ese concepto se usa para X. Creo que lo que quieres decir es Y». Corregir sin humillar abre puertas a conversaciones más sanas.
Recuerda que no todo malestar es una patología y no todos los problemas requieren una etiqueta clínica; a veces es solo cansancio, estrés o falta de límites, o simplemente un mal día. Por ello, es importante verificar el contenido mental que nos llega de las redes y esto se puede hacer consultando fuentes confiables como psicólogos, instituciones de salud mental, libros serios, entre otros, antes de usar la información con otros.
Como psicóloga puedo acompañarte para revisar vocabulario, evitar malentendidos y promover conversaciones más sanas. No dudes en contactarme para iniciar un proceso de cuidado y crecimiento.
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