Ayuno intermitente: ¿Qué es y cómo funciona?

En un nuevo episodio de México Habla, el podcast, Héctor Escalante y Alin Gutiérrez tienen como invitada a Vianey Vergara, nutrióloga, quien nos cuenta acerca de la importancia de la alimentación, el ejercicio, pero también de la salud mental y emocional como parte de un cuidado integral.

¿Qué es el ayuno intermitente? ¿Cómo funciona? ¿Es una moda? ¿Es realmente un plan de alimentación?

Esta práctica, ¿es para todos? ¿Cuáles son los beneficios y cuáles son los riesgos?

En esta interesante charla, Vianey nos recomienda acercarnos a un profesional de la alimentación. Además, destaca la importancia de contar con un plan personalizado, tomando en cuenta nuestro género, edad, condición física y de salud, entre otros aspectos.

Vianey Vergara es licenciada en Nutrición por la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo.

Es especialista en nutrición y entrenamiento enfocado en el fitness. Desde 2011 al 2019 enfocó la consulta a esta área sólo en los cambios físicos.

A partir del 2019 amplió su abordaje a la salud digestiva y hormonal femenina.

Actualmente su enfoque es integral, contemplando también la psiconutrición, para ayudar a mejorar la relación con la comida y crear hábitos sostenibles.

Asimismo, cuenta con certificaciones en:

Entrenamiento para la pérdida de peso

Biomecánica

Hipertrofia

Actualmente cursa un Diplomado en Psiconutrición.

Sigue a Vianey Vegara en Instagram: @nutriologavianey

Escucha el podcast aquí:

*Toda opinión emitida en cada episodio es responsabilidad de quien la formula. El contenido y material expuesto tiene como finalidad compartir a nuestra audiencia diversos puntos de vista, pero no refleja la postura de México Habla, ni del podcast en general.

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