México es un país con constantes movimientos telúricos en su territorio, pero también de las pocas naciones que cuentan con un sistema de alerta sísmica. Pero este mecanismo y su sonido ha causado algunas situaciones de estrés, e incluso, paranoia en las personas.
Te compartimos algunos consejos para reducir esto.
La leyenda «alerta sísmica, alerta sísmica», se ha vuelto uno de los sonidos más temidos por los habitantes de la República Mexicana, en especial de la capital.
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Esta tensión tomó mayor fuerza después del sismo del 19 de septiembre del 2017. Algunos habitantes de la CDMX desarrollaron el llamado trastorno de estrés postraumático.
Pero hay formas de remediar o mitigar esta condición.
Maneras de reducir el estrés por alerta sísmica
Los consejos que te podemos compartir, difundidos por la Coordinación Nacional de Protección Civil (CNPC). son los siguientes:
- Aprende y practica técnicas de relajación a través de la respiración.
- Si el temor que experimentas es sumamente intenso y te paraliza, acude con los especialistas para recibir apoyo psicológico”.
- El miedo no desaparecerá por completo, eso es positivo ya que el miedo ayuda a actuar rápida y oportunamente.
- Piensa en la alerta sísmica como un sonido de vida, como una oportunidad de poner en práctica acciones para salvar tu vida y la de tus seres queridos.
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Recuerda siempre seguir las indicaciones de las autoridades correspondientes en protección civil y mantenerte informado. Siempre es bueno crear un propio plan de evacuación en tu hogar y preparar una mochila de supervivencia con tus documentos más importantes.