Redacción México Habla
¿Es posible aumentar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo? Por Patricia Bofill Una de las preguntas más frecuentes que recibo es si es posible ganar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo.
Redacción México Habla
¿Es mejor realizar ejercicio por la mañana o por la noche? Por Patricia Bofill El estilo de vida actual nos ha llevado a ajustar nuestras agendas y sacrificar ciertas actividades, especialmente la actividad física. Aunque
Redacción México Habla
Qué debes saber antes de inscribirte al gimnasio Por Patricia Bofill ¿Alguna vez has considerado inscribirte en un gimnasio para comenzar un estilo de vida más saludable? A menudo, la vergüenza o la inseguridad pueden
Redacción México Habla
Gimnasio vs Funcional Por Patricia Bofill Todos hemos estado en la búsqueda de un mejor estado físico, y por esto nos encontramos con una gran variedad de opciones de ejercicio que han evolucionado al punto
Redacción México Habla
¿Te esfuerzas por comer sano pero no ves los resultados que esperabas? Por Patricia Bofill Hace algunos años, me hice esta misma pregunta repetidamente. A pesar de entrenar con intensidad, mantener una dieta saludable y
Redacción México Habla
Cuando haces ejercicio, ¿te esfuerzas mucho o poco? Por Patricia Bofill Al comenzar alguna actividad física sin mucha experiencia, a menudo nos resulta difícil controlar nuestro esfuerzo y mantener un ritmo constante para administrar nuestra
Redacción México Habla
¿Es necesario tomar suplementos de vitaminas y minerales? Por Patricia Bofill Adoptar un nuevo estilo de vida saludable puede ser gratificante, pero puede resultar en la eliminación de vitaminas y minerales esenciales. Los multivitamínicos y
Redacción México Habla
¿Qué hacer antes de una carrera? Por Patricia Bofill ¡Es un día importante! ¡Qué nervios! Si va a ser tu primera carrera, los días previos y el día anterior pueden ser clave para que puedas
Redacción México Habla
¿Cómo conseguir un abdomen definido? Por Patricia Bofill Independientemente de tu estado físico actual, los abdominales se pueden lograr con una alimentación adecuada. En mi experiencia, no es necesario pasar largas horas en el gimnasio
Redacción México Habla
¿No te gusta tomar agua? Por Patricia Bofill Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se recomienda ingerir entre 2 y 3 litros de agua diarios para mantenernos hidratados. Sin embargo, esta cantidad puede
