La importancia de la salud mental

Por Maricruz Rahme

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud mental como «un estado de bienestar que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, aprender y trabajar adecuadamente, e integrarse en su entorno».

Atender nuestra salud mental debería ser una prioridad, ya que influye en la forma en que pensamos, sentimos, actuamos y nos relacionamos con los demás.

Se estima que 1 de cada 3 adultos en México ha presentado algún trastorno mental a lo largo de su vida, siendo los trastornos de ansiedad y depresión los más comunes.

Tener una buena salud mental no significa sólo la ausencia de trastornos, sino mantener un equilibrio emocional, psicológico y social que nos permita disfrutar plenamente de la vida. Las ventajas de contar con una buena salud mental incluyen la capacidad para tomar decisiones, resolver problemas y ver las situaciones desde una perspectiva equilibrada. 

Implica reconocer, aceptar y expresar las emociones de forma saludable, adaptarse a los cambios y aprender de las experiencias negativas. También abarca mantener hábitos saludables como dormir bien, alimentarse adecuadamente, hacer ejercicio y dedicar tiempo a actividades que generen bienestar.

¿Cómo saber si tengo una mala salud mental? Más allá de los factores biológicos, experiencias y estilos de vida, algunos síntomas comunes incluyen:  

  • Cambios en los hábitos alimenticios y de sueño  
  • Aislamiento  
  • Cambios en los niveles de energía  
  • Sentimientos de vacío  
  • Abuso de sustancias nocivas o medicamentos  
  • Inestabilidad emocional  
  • Pensamientos repetitivos  
  • Ansiedad  
  • Delirios o alucinaciones  

Es fundamental hablar abiertamente sobre salud mental, ya que esto promueve una cultura de cuidado y empatía, ayudando a que más personas busquen apoyo sin miedo ni vergüenza.

Si sientes que tú o alguien cercano podría beneficiarse de orientación profesional en salud mental, no dudes en acudir a un especialista. Estoy a tu disposición para ayudarte a comprender tu situación, ofrecerte estrategias efectivas y acompañarte en el camino hacia un bienestar integral. 

Tu salud mental es una prioridad, acércate a un especialista si lo necesitas. Juntos podemos trabajar para mejorar tu calidad de vida.

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Claudia Sheinbaum y el Zócalo como termómetro político

Claudia Sheinbaum y el Zócalo como termómetro político

El Ágora

Por Ana Gómez

El Zócalo de la Ciudad de México volvió a latir como pocas veces. No era una marcha, tampoco una protesta, era el cierre de la gira nacional de nuestra Presidenta Claudia Sheinbaum, un recorrido que la llevó por las 32 entidades federativas.

El Zócalo ha sido históricamente el espacio donde se mide la temperatura política de México. Ahí se han dado los gritos de independencia, las protestas más emblemáticas y las celebraciones populares que marcan época. 

Que Sheinbaum haya elegido este lugar para cerrar su gira no es casualidad, es un claro mensaje de fuerza, de legitimidad y de continuidad, en sí mismo, una encuesta viva, familias enteras viajaron desde estados lejanos para escuchar a la Presidenta. Hubo quienes llegaron en autobuses organizados, pero también quienes lo hicieron por cuenta propia, convencidos de que la cita era histórica. 

Esa multitud no solo acompañó, también refrendó un respaldo que ya se refleja en los números de las encuestas más recientes colocan a la Doctora Sheinbaum con niveles de aprobación superiores al 70%.

En política, la percepción es respaldo, y este evento dejó este evento es la de una mandataria con respaldo sólido, capaz de llenar plazas y mantener altos índices de aprobación en un país donde la confianza en las instituciones suele ser frágil.

«Mi compromiso es con el pueblo y sigue siendo entregar mi alma, mi vida y lo mejor de mí misma por el bienestar de México. Mi compromiso es defender a la patria», dijo la mandataria en uno de los momentos más aplaudidos de su discurso. La frase, cargada de simbolismo, buscó dejar claro que su gobierno no se concibe sin la cercanía con la gente.

La presencia de autoridades de los distintos Poderes de la Unión, Gobernadores incluso los de oposición como el caso de nuestro Estado Aguascalientes, lo anterior envía un mensaje de cohesión política, porque en un país donde las fracturas internas suelen ser noticia, la imagen de unidad en torno a la presidenta fue parte del guión cuidadosamente diseñado para este cierre.

Logros y retos

En su discurso, Sheinbaum no solo habló de símbolos, sino también presentó cifras de reducción de la pobreza, disminución de homicidios, ampliación de programas sociales y estabilidad económica. Recordó que entre 2018 y 2024, 13.5 millones de personas salieron de la pobreza y que México se convirtió en el segundo país menos desigual del continente.

Pero también reconoció que persisten retos como consolidar la paz en regiones específicas y garantizar que el crecimiento económico llegue a todos. «No les voy a fallar», aseguró, en una frase que buscó ser promesa y escudo frente a las críticas.

Lo que vimos en el Zócalo fue más que un informe de gobierno. Fue un acto de reafirmación política, fue un lugar donde el espacio público convertido en espejo, donde se reflejó el respaldo ciudadano, la cohesión institucional y la narrativa de continuidad.

En tiempos donde la política suele reducirse a cifras y encuestas, la plaza pública sigue teniendo un valor insustituible. Porque no hay número que sustituya la imagen de miles de personas coreando el nombre de su presidenta, ni encuesta que capture la emoción de un pueblo que se siente parte de un proyecto.

La Presidenta Claudia Sheinbaum cerró su gira nacional en el mismo lugar donde tantas veces se ha escrito la historia de México y lo hizo con un mensaje claro, la transformación sigue, y el pueblo la respalda.

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Semana 5 NFL: El carácter se revela en los momentos decisivos

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Desde la Tribuna

Por Laura Sandoval

El preludio de la Semana 5 de la NFL estuvo enmarcado por una auténtica epopeya en Inglewood. Porque cuando se habla de partidos capaces de definir el carácter de una temporada, este duelo lo tenía todo: un enfrentamiento divisional entre vecinos históricos, una remontada dramática, suplentes que aprovecharon su oportunidad, decisiones arriesgadas y esa tensión que hace sentir que cualquier detalle puede decidirlo todo.

Los 49ers, golpeados por las lesiones —sin Brock Purdy, sin George Kittle y sin sus receptores principales—, viajaron a Los Ángeles conscientes de que no eran los favoritos. Pero en los momentos difíciles surgen los nombres que reivindican su valor. Mac Jones, quien lanzó para 342 yardas y dos touchdowns, comandó un ataque que nunca dejó de competir. Kendrick Bourne, con 142 yardas en 10 recepciones, fue el motor emocional y técnico de una ofensiva que sobrevivió con ingenio. Y Christian McCaffrey, como siempre, aportó desde todos los ángulos, recordando por qué su impacto trasciende las estadísticas.

Del otro lado, los Rams mostraron dos rostros muy distintos: por momentos, un ataque eléctrico liderado por un inspirado Matthew Stafford (389 yardas y tres anotaciones); y en otros, la fragilidad de un equipo que aún no sabe cerrar los partidos grandes. Kyren Williams acumuló 131 yardas y dos touchdowns por recepción, pero también protagonizó el error que cambió la noche: un balón suelto cerca de la zona de gol que le negó a Los Ángeles el golpe definitivo. Ya en la prórroga, los Rams decidieron jugarse una cuarta y una desde la yarda 11; la defensa de San Francisco respondió con firmeza, sellando el destino del encuentro.

La victoria se cerró con un gol de campo de Eddy Piñeiro de 41 yardas —que rozó el poste antes de entrar— y una serie defensiva impecable para frenar el intento final de los Rams. Fue el tipo de triunfo que se construye con temple, ejecución y la capacidad de capitalizar los errores del rival.

Reflexión final: hay partidos que no se ganan solo con talento, sino con carácter. Esta noche, los 49ers demostraron que, incluso sin sus figuras estelares, mantienen una identidad sólida: organización, resiliencia y dirección clara. Los Rams, en cambio, salieron del SoFi con la certeza de tener armas ofensivas poderosas, pero con la obligación de aprender a cerrar los juegos cuando la presión se vuelve insoportable.

La liga entra en un punto donde las tendencias se convierten en señales, y cada decisión empieza a tener peso de playoffs.

Las decisiones ofensivas arriesgadas se están normalizando cada vez más. Los entrenadores prefieren jugarse la cuarta oportunidad antes que asegurar puntos con goles de campo. Esa audacia puede ser un arma de doble filo: exige precisión y aumenta la presión para definir resultados.

Los quarterbacks suplentes también están ganando protagonismo. Casos como el de Marcus Mariota con los Commanders o el propio Mac Jones con los 49ers reabren el debate sobre la importancia de contar con backups confiables. En una temporada marcada por las lesiones, los suplentes pueden cambiar el destino de un equipo.

El control de las trincheras vuelve a ser vital: dominar la línea ofensiva y frenar el acarreo son factores determinantes, como en los viejos tiempos. Los equipos que controlen el ritmo por tierra tendrán ventaja.

Los viajes y duelos divisionales marcan el pulso de octubre. Cada enfrentamiento dentro de la división comienza a definir jerarquías, mientras los desplazamientos largos —como el juego en Londres— ponen a prueba la resistencia física y mental de los equipos.

Uno de los encuentros más llamativos será el de los Broncos en Filadelfia, donde dos ofensivas explosivas prometen convertir cada serie en un espectáculo.

En Londres, los Vikings enfrentarán a los Browns en su segundo compromiso internacional tras la derrota en Dublín ante los Steelers. Minnesota busca redención, mientras Cleveland apostará por su nuevo quarterback, Dillon Gabriel, que intentará sorprender pese al posible efecto del jet lag frente a unos Vikings más adaptados a los viajes internacionales.

Los Patriots y los Bills escribirán un nuevo capítulo en su histórica rivalidad divisional, siempre abierta a las sorpresas tras lo mostrado la semana pasada por el equipo de Mike Vrabel.

Y los Cowboys se medirán ante unos urgidos Jets, que no vivían un inicio tan complicado desde 2020. Mal debut para Aaron Glenn como head coach, en contraste con el sólido trabajo de Brian Schottenheimer, quien ha mantenido competitivo a Dallas pese a las lesiones de sus principales figuras.

Los jóvenes quarterbacks que debutaron en las recientes campañas siguen sorprendiendo, mientras las decisiones tácticas definen finales cerrados. Los duelos divisionales son el eje central de este momento de la temporada, donde cada victoria pesa doble.

11:00 a.m. — Domingo 5 de octubre

  • New York Giants vs New Orleans Saints.
    Un duelo entre dos equipos que buscan estabilidad. Los Giants confían en su defensa para contener a unos Saints que, en casa, intentarán recuperar ritmo ofensivo. Transmisión: Blitz Canal 9, DAZN, ESPN 4.
  • Las Vegas Raiders vs Indianapolis Colts.
    Choque entre dos planteles jóvenes con potencial ofensivo. Los Raiders apuestan por la movilidad de su quarterback, mientras que los Colts intentarán dominar con su juego terrestre. Transmisión: Blitz Canal 9, DAZN, ESPN 4, Fox Sports.
  • Miami Dolphins vs Carolina Panthers.
    Miami llega dolido tras perder a una de sus principales armas, Tyreek Hill. Carolina, por su parte, busca solidez defensiva para evitar que el marcador se dispare temprano. Transmisión: Blitz Canal 9, DAZN, ESPN 4.
  • Houston Texans vs Baltimore Ravens.
    Duelo de estilos: los jóvenes Texans contra la experiencia de los Ravens, que jugarán sin Lamar Jackson. El veterano Cooper Rush intentará imponer su liderazgo ante una defensiva en crecimiento. Transmisión: Blitz Canal 9, DAZN, ESPN 4.

14:05 p.m. — Domingo 5 de octubre

  • Tennessee Titans vs Arizona Cardinals.
    Dos equipos en eterna reconstrucción que dependen del control del reloj y el juego terrestre. Un duelo de paciencia más que de explosividad. Transmisión: DAZN, ESPN 4.
  • Tampa Bay Buccaneers vs Seattle Seahawks.
    Partido atractivo por aire. Tampa busca reafirmar su nueva identidad ofensiva, mientras Seattle confía en su defensa agresiva para frenar el impulso rival. Transmisión: DAZN, ESPN 4, Fox Sports.

14:25 p.m. — Domingo 5 de octubre

  • Detroit Lions vs Cincinnati Bengals.
    Un duelo que habría sido más parejo con Joe Burrow en el campo. Sin él, los Lions —cada vez más sólidos— parten como favoritos para mantener su cultura ganadora. Transmisión: DAZN, ESPN 4, Fox Sports.
  • Washington Commanders vs Los Angeles Chargers.
    Regresa Jayden Daniels con los Commanders, aunque el reto es mayúsculo. Los Chargers, con Justin Herbert al mando, buscan reencontrar su camino hacia las victorias. Transmisión: Canal 9, ViX, DAZN, ESPN 4.

18:15 p.m. — Lunes 6 de octubre

  • Kansas City Chiefs vs Jacksonville Jaguars.
    El cierre de la Semana 5 promete espectáculo. Patrick Mahomes enfrenta a unos Jaguars con hambre de revancha. Un duelo con aroma defensivo y de alta tensión. Transmisión: ESPN 4, ESPN, Disney+, DAZN.

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La cuerda floja de Sheinbaum

La cuerda floja de Sheinbaum

No pueden ocultar el cochinero que le dejaron.

Claudia Sheinbaum cumple un año en el cargo en medio de tensiones, dificultades y contradicciones.

Hay dos factores de poder muy influyentes, empujando hacia lados opuestos, que la tienen caminando en la cuerda floja: por un lado López Obrador y por el otro Donald Trump.

Ella quisiera seguir el camino de su mentor y construir el segundo piso prometido. El problema es que los cimientos son de barro y la estructura se tambalea. Con su antecesor se empoderó el crimen como nunca; lo abrazaron, lo convirtieron en aliado electoral y lo asociaron con el Estado, como se demuestra en el huachicol fiscal, la trama de corrupción más compleja y onerosa de la que se tenga registro.

Eso puso a México en una situación muy vulnerable frente a Estados Unidos, cuya agresividad en el combate a los cárteles escaló, al grado de catalogarlos de terroristas, en momentos en los que se define el futuro del tratado de libre comercio con América del Norte.

La obligada colaboración en materia de seguridad significó en los hechos una ruptura con la indolencia del sexenio anterior, destapando enormes cloacas del contubernio del poder público con la delincuencia organizada. Tales escándalos de corrupción apuntan hacia lo más alto del obradorato, pero el expresidente mantiene el control de las carteras más importantes del gabinete, de las cámaras y del poder judicial del acordeón.

Eso explica la impunidad de sus colaboradores más cercanos. Al protegerlos, López Obrador se protege a sí mismo. Por eso no tocan a su jefe de oficina ni a su secretario de Marina. Y también por eso mantienen a Adán Augusto al frente de los senadores de Morena, a pesar de La Barredora, de sus ingresos millonarios, de los conflictos de interés y de la evasión de impuestos.

Mientras Sheinbaum se contorsiona para complacer a Trump y, al mismo tiempo, proteger a López Obrador, la autocracia huachicolera sigue avanzando. Ahora debilitan al amparo para dejar a los ciudadanos desprotegidos frente al insaciable Leviatán.

Fernando Belaunzarán en Instagram: @fer_belaunzaran, en X: @ferbelaunzaran

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El estrés como parte de la carga laboral

El estrés como parte de la carga laboral

Padecer estrés laboral es el pan nuestro de cada día para millones de mexicanos. Datos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) revelan que el 75 por ciento de los mexicanos padece fatiga por estrés laboral, ubicando a México por encima de países como China y Estados Unidos. Lo más irónico es que ya lo consideramos como algo normal, como si el estrés fuera parte inevitable de la carga laboral. 

Con frecuencia, terminamos en consultorios médicos con trastornos digestivos, aumento en la presión arterial, dolores de cabeza, cardiopatía, contracturas musculares, alteraciones dermatológicas, trastorno del sueño, entre otros, sin darnos cuenta de que todos estos malestares están ligados al estrés.

Dado que no contamos con sistema de salud óptimo y que muchas empresas no están conscientes o no dan la debida importancia a las consecuencias que implica el estrés laboral -aumento de absentismo, mayor número de bajas por enfermedad, menor productividad, más quejas de clientes y bajo rendimiento de los empleados-, es fundamental que comencemos a cuidar nuestra salud mental por cuenta propia.

Algunas prácticas recomendadas para minimizar el impacto del estrés en nuestro organismo son:  

  • 1. Organización del tiempo: establecer prioridades, usar agendas y dividir grandes tareas en partes manejables.
  • 2. Pausas activas: tomar descansos breves durante la jornada para estirar el cuerpo, caminar o hacer respiraciones profundas.
  • 3. Límites saludables: desconectarse del trabajo fuera del horario laboral, evitando revisar constantemente correos o mensajes. 
  • 4. Prácticas de relajación: meditar, practicar yoga o ejercicios de respiración para mejorar el autocontrol y la gestión emocional.  
  • 5. Actividad física: ayuda a liberar tensión y mejora el estado de ánimo.
  • 6. Apoyo social: hablar con compañeros, amigos o familiares puede resultar un gran alivio.

Si el estrés laboral se vuelve un dolor de cabeza constante, y al despertar lo primero que sentimos es no querer ir a trabajar, si nos invade la preocupación por cómo será nuestro día, nos sentimos poco productivos y poco valorados, y no encontramos sentido a nuestro trabajo, entonces lo más recomendable es buscar un lugar donde podamos dar lo mejor de nosotros mismos, sentirnos productivos y mantener una calidad de vida acorde a nuestras prioridades. Aunque el incentivo económico puede ser una motivación fuerte para permanecer en un empleo que no nos gusta, con el tiempo lo económico pasa a segundo plano y volvemos a sentirnos vacíos.

Recordemos que en el trabajo nadie es indispensable, por lo que debemos procurar brindarnos la mejor paz mental posible.

Si sientes que el estrés laboral está afectando tu salud y calidad de vida, no dudes en buscar apoyo profesional. 

Como especialista en gestión del estrés y bienestar laboral, estoy aquí para ayudarte a encontrar estrategias efectivas y personalizadas que te permitan recuperar tu equilibrio, productividad y bienestar.

Tu salud mental es una prioridad. Agenda tu consulta y empecemos juntos el camino hacia una vida laboral más saludable y plena.

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De la broma al crimen: la urgencia de frenar el acoso laboral 

De la broma al crimen: la urgencia de frenar el acoso laboral 

El Ágora

Por Ana Gómez

El Senado de la República aprobó hace unos días una reforma que, en el papel, parece un paso firme hacia la construcción de entornos laborales más dignos. Se trata de la incorporación expresa del acoso laboral y del ciberacoso en la Ley Federal del Trabajo, además de reforzar las definiciones de hostigamiento y violencia en el empleo. Una medida que busca armonizar nuestra legislación con el Convenio 190 de la OIT (Organización Internacional del Trabajo), que reconoce la violencia laboral como una violación a los derechos humanos.

La noticia no debe de pasar como un siempre avance técnico en la agenda legislativa, sino como un parteaguas para atender casos como la muerte de Carlos Gurrola Arguijo, conocido como “Papayita”, trabajador de limpieza en una sucursal de HEB en Torreón. 

Carlos falleció tras ingerir accidentalmente un desengrasante que, según versiones, fue colocado en su botella de bebida como parte de las “bromas” que sus compañeros le hacían de manera constante. Lo que para algunos era un juego, para él fue una cadena de humillaciones que terminó en tragedia.

Acoso no es hostigamiento

Conviene detenernos en un punto clave, porque acoso y hostigamiento no son lo mismo.

El hostigamiento laboral ocurre cuando existe una relación jerárquica, un jefe que abusa de su poder para intimidar, amenazar o condicionar el trabajo de un subordinado.

El acoso laboral, en cambio, no requiere jerarquía, puede provenir de compañeros del mismo nivel, e incluso de subordinados hacia un superior. Se manifiesta en burlas, exclusión, rumores, sabotaje o agresiones sistemáticas que buscan quebrar la estabilidad emocional de la víctima.

El caso de Carlos Gurrola es un ejemplo doloroso de acoso laboral horizontal: compañeros que, amparados en la cultura de la “broma pesada”, ejercieron violencia psicológica y física hasta provocar un desenlace fatal.

La cultura de la burla

En México solemos disfrazar la violencia con humor, porque decimos que “así nos llevamos”, pero detrás de esa normalización se esconden dinámicas de poder, discriminación y exclusión que pueden ser tan dañinas como un golpe.

Carlos no murió solo por beber un químico. Murió porque durante meses, se permitió que fuera objeto de burlas, que se le dañaran sus pertenencias, que se le ridiculizara frente a otros. Murió porque no existió un protocolo eficaz en su centro de trabajo que identificara y detuviera esas conductas.

La reforma del Senado es, sin duda, un avance. Reconoce que la violencia laboral no se limita al acoso sexual ni al hostigamiento jerárquico. Establece que los empleadores tienen la obligación de prevenir, atender y sancionar estas conductas, además de reparar el daño a las víctimas.

Pero la ley, por sí sola, no basta. Necesitamos empresas que asuman su responsabilidad, sindicatos que acompañen a los trabajadores y autoridades que no minimicen las denuncias. De nada sirve un marco jurídico impecable si en la práctica seguimos tolerando que un trabajador sea humillado hasta la muerte.

El nombre de Carlos Gurrola Arguijo no debería perderse entre las estadísticas. Su historia nos recuerda que el acoso laboral mata, aunque no siempre lo haga de manera inmediata. Mata la autoestima, la dignidad, la salud mental y en casos extremos como este, también la vida.

La justicia para Carlos no solo debe buscarse en los tribunales, sino también en la memoria colectiva. Que su caso sea un parteaguas para que las empresas revisen sus protocolos, para que los legisladores vigilen la aplicación de la ley y para que la sociedad deje de normalizar la violencia disfrazada de chiste.

El Senado ya hizo su parte al aprobar la reforma. Ahora toca a las empresas, a las autoridades laborales y a cada uno de nosotros decidir si queremos seguir siendo cómplices silenciosos de las “bromas” que matan, o si estamos dispuestos a construir espacios de trabajo donde la dignidad no sea motivo de burla.

Porque la verdadera pregunta no es si la ley cambiará las cosas, sino si nosotros estamos dispuestos a cambiar con ella.

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Semana 4 de la NFL: La Teoría del Caos

Semana 4 de la NFL: La Teoría del Caos

Desde la Tribuna 

Por Laura Sandoval

La cuarta semana de la NFL empieza a destapar realidades: los pronósticos se han puesto a prueba y han sorprendido incluso rompiendo quinielas. Hay equipos que han empezado con un storytelling diferente a otras temporadas, otros que eran favoritos generan más dudas que certezas, y partidos que están redefiniendo las expectativas de la temporada.

La resiliencia defensiva ha sido uno de los grandes diferenciadores. Equipos como los Cleveland Browns han compensado sus limitaciones ofensivas con una defensa que sostiene partidos. Su victoria ante Green Bay, ajustada pero significativa, confirma que la solidez en ese lado del balón sigue siendo decisiva cuando el ataque simplemente se mantiene inocuo.

Otro tema recurrente y muy importante son las lesiones y cómo afecta a la profundidad de las plantillas. La ausencia de jugadores clave —como Alec Pierce en los Colts o Jayden Daniels y receptores principales en los Commanders— ha obligado a Dan Quinn a replantear sus esquemas ofensivos con Marcus Mariota. El reparto de responsabilidades se ha vuelto más amplio, y equipos antes dependientes de una o dos figuras deben reinventarse.

También destacan los upsets y movimientos en los rankings. Lo que parecía improbable ya no sorprende: equipos que arrancaron mal empiezan a ganar, mientras otros que parecían sólidos titubean. Los Chiefs y los Ravens, por ejemplo, tratarán de escalar posiciones pero el beneficio sólo podrá inclinarse para alguno de los dos, ya que esta semana se enfrentarán y es crucial una victoria y más para el equipo de Mahomes en una división que está bastante competida con unos Chargers imparables que se proyectan por primera vez desde el 2009. Esto refleja que la brecha entre favoritos y underdogs se reduce cada semana.

Finalmente, vale la pena mencionar cómo equipos que parecía que tenían resueltas las inconsistencias en algunas posiciones como la de quarterback hoy están a un paso de prender las luces de emergencia.

Casos como el de Denver o Houston lo evidencian: una defensa respetable, pero una ofensiva que genera muchas dudas. Los números actuales en las estadísticas semanales empiezan a pesar más que la narrativa.

¿Podrán los equipos sin estrellas saludables mantener el ritmo? Ganar pese a las bajas es loable, pero la sostenibilidad a largo plazo está en duda, sobre todo contra rivales de mayor calibre.

¿Se está definiendo la temporada demasiado pronto? Apenas en la semana 4 ya hay franquicias con poco margen de error, mientras otras, irregulares pero talentosas, aún tienen espacio para reinventarse.

Y una pregunta crucial: ¿qué tan decisiva será la disciplina ofensiva? Más que jugadas espectaculares, los partidos se están definiendo por penalizaciones evitables y fallas en zona roja. Los equipos que ajusten esos detalles pueden dar un salto inmediato.

El regreso de Brock Purdy promete reforzar a unos 49ers que ya lucían competitivos sin él. La recuperación de receptores y figuras lesionadas podría cambiar jerarquías, beneficiando a los equipos con plantillas más profundas. Habrá que ver también cómo responden las defensas vulnerables frente a ataques agresivos por aire, y cómo incide el calendario: viajes largos y duelos divisionales pueden ser pruebas de resistencia tanto física como mental.

Todo apunta a una campaña donde triunfarán los equipos más completos: aquellos que combinen defensas sólidas, profundidad en el roster y capacidad de adaptación a las ausencias. No basta con tener un quarterback estelar si no se acompaña con líneas ofensivas confiables o una defensa que aguante.

Los favoritos ya no pueden confiar en su nombre. Las sorpresas están a la orden del día y la constancia será el verdadero diferencial. Los conjuntos capaces de ajustar rápido, ser flexibles en su planteamiento y sostener un liderazgo claro tendrán la ventaja.

Al final, muchos partidos se decidirán en los detalles: una penalización inoportuna, un error en tercera oportunidad o una jugada de equipos especiales. No por diferencias abismales de talento, sino por la precisión en los momentos clave.

Una situación a resaltar sin duda es el caso de los Giants ya que el coach Brian Daboll ha decidido sentar a Russell Wilson pero a la cantidad de yardas que ha sumando y que ahora Jaxson Dart ocupará su lugar buscando darle la gloria que tanto desea, con esto Wilson ha tomado la decisión de retirarse a mitad de temporada, una noticia triste de un jugador ganador de Super Bowl que simplemente se fue apagando su luz.

Está semana cuatro abrió con los juegos de rivalidad, estrenando uniformes y para esta ocasión los Cardinals hicieron su debut en su nueva piel, sin embargo la noche se la llevaron los Seahawks ganándole en su casa a los Arizona 23 a 20.

Y la cartelera para este fin de semana y doble Monday Night queda de la siguiente forma:

Domingo 28 de septiembre

  • Steelers vs Vikings (07:30 hrs) NFL Network
    Duelo matutino desde Irlanda en el que Pittsburgh busca imponer su “casa” ante unos Vikings que dependen del ritmo ofensivo de su mariscal.
  • Falcons vs Commanders (11:00 hrs) VIX
    Atlanta quiere aprovechar su juego terrestre frente a unos Commanders con jugadores clave ausentes, que buscan cambiar lo sucedido en la semana anterior donde no anotaron ningún punto.
  • Giants vs Chargers (11:00 hrs)
    Los Giants viajan a la costa oeste para enfrentar a unos Chargers con gran poder aéreo; choque de estilos entre defensiva neoyorquina y ataque angelino.
  • Lions vs Browns (11:00 hrs)
    Partido físico: Detroit llega con una ofensiva explosiva, mientras Cleveland intentará frenar con su línea defensiva de élite.
  • Patriots vs Panthers (11:00 hrs).
    Encuentro de dos equipos que buscan identidad ofensiva; la clave estará en la disciplina y los ajustes de los entrenadores.
  • Texans vs Titans (11:00 hrs)
    Rivalidad divisional del sur de la AFC: Houston apuesta por reajustar el rumbo crítico En el que han estado enfrascados, mientras Tennessee busca imponerse con su ataque aéreo y único de Cam Ward.
  • Buccaneers vs Eagles (11:00 hrs) FOX Sports.
    Choque atractivo en la NFC: Tampa busca sorprender, pero se mide a unos Eagles con aspiraciones de contender que dominan en ambos lados del balón.
  • Bills vs Saints (11:00 hrs) FOX Sports.
    Buffalo llega con su ofensiva explosiva liderada por Josh Allen, mientras Nueva Orleans tratará de imponer ritmo desde su defensiva.
  • 49ers vs Jaguars (14:05 hrs) Canal Nueve
    San Francisco enfrenta a un equipo de Jacksonville cada vez más competitivo; duelo clave para medir aspiraciones de playoffs en ambas conferencias.
  • Rams vs Colts (14:05 hrs) FOX Sports
    Los Rams confían en su experiencia, pero los Colts llegan con juventud y energía; partido de contrastes generacionales.
  • Raiders vs Bears (14:25 hrs).
    Choque entre dos franquicias históricas en busca de estabilidad: Las Vegas busca contundencia ofensiva, Chicago necesita solidez en casa.
  • Chiefs vs Ravens (14:25 hrs) FOX Sports
    Partidazo de la jornada: Mahomes vs Lamar Jackson, dos estilos espectaculares que podrían marcar la siembra en playoffs de la AFC.
  • Cowboys vs Packers (18:20 hrs) ESPN / Disney Plus
    Clásico moderno de la NFC: El morbo inunda este partido. El regreso de Micah Parsons a su ex casa. ¿Cuántos sacks logrará sobre Dak Prescott?

Lunes 29 de septiembre

  • Dolphins vs Jets (17:15 hrs) ESPN / Disney Plus
    Rivalidad del Este de la AFC: Dos equipos que no conocen la victoria en esta campaña, ambos buscarán lograr tan ansiado deseo.
  • Broncos vs Bengals (18:15 hrs) ESPN / Disney Plus
    Cierre de la semana con los Broncos como favoritos por su defensa. Los Bengals intentarán resistir con su defensiva y aprovechar errores.

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La Barredora

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Cuando el gobierno es el crimen.

Adán Augusto López invitó a su viejo amigo, Hernán Bermúdez Requena, a incorporarse a su campaña para la gubernatura de Tabasco en 2018. Le encargó labores de logística y, según testigo colaborador, que acordara con un líder criminal local, conocido como El Pelón de Playas, para que el proceso transcurriera con normalidad. Una vez que aquél lo nombró Secretario de Seguridad combatió al delincuente, pero no con la finalidad de hacer cumplir la ley, sino de apropiarse de los negocios ilegales.

Bermúdez Requena conformó un cártel desde la policía tabasqueña, utilizando los recursos de la corporación y las influencias del cargo. Cada uno de sus lugartenientes le entregaban dos millones de pesos a la semana. Producto de la venta de drogas, robo de gas LP, cobro de piso a escorts y tráfico de migrantes y armas. Pero eso era solo el entremés, el negocio más lucrativo de La Barredora fue el huachicol, en todas sus modalidades.

Se asoció con el Cártel Jalisco y extendió su influencia a Chiapas, donde gobernaba Rutilio Escandón, cuñado de Adán Augusto, quien fue premiado por López Obrador, nombrándolo secretario de Gobernación.

Está acreditado que ambos tabasqueños sabían de las actividades del “Abuelo”, como se le conocía a Bermúdez, e incluso lo defendieron cuando los hackers de Guacamaya publicaron partes de inteligencia militar que daban cuenta de ellas desde 2019.

El hoy preso duró más de cinco años como secretario de Seguridad y solo se fue hasta que, por pleitos internos en su organización, el estado se volvió ingobernable. Eso y más sabemos por el expediente de la Fiscalía General.

Marco Rubio entregó evidencias de ese y otros casos de huachicol fiscal, el gran crimen de Estado del sexenio anterior que, por su magnitud y complejidad, no tiene parangón. Las autoridades se vieron obligadas a actuar, pero quieren proteger a López Obrador y su familia. Adán Augusto, coordinador de Morena en el Senado, es el hilo más delgado.

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El Ágora

Por Ana Gómez

En la era digital, donde basta un clic para contratar un servicio, paradójicamente cancelar una suscripción se ha convertido en un calvario. La nueva reforma a la Ley Federal de Protección al Consumidor busca poner fin a esa desigualdad.

En México, cancelar un servicio digital ha sido, hasta ahora, una odisea. Llamadas interminables, menús telefónicos que parecen laberintos, correos que nunca reciben respuesta y, en ocasiones, cargos que se repiten mes tras mes sin autorización expresa. 

La experiencia del consumidor frente a las grandes plataformas de internet y entretenimiento ha sido, en muchos casos, la de un rehén financiero, porque de no pagar y cumplir con los requisitos que te piden, básicamente terminas condenado al buró de crédito. 

La reciente reforma aprobada en la Cámara de Diputados promete cambiar este escenario. Se trata de una modificación a la Ley Federal de Protección al Consumidor, específicamente al artículo 76 Bis, que busca garantizar que las suscripciones digitales con cobros recurrentes puedan cancelarse de manera inmediata, sencilla y sin penalizaciones.

El cambio no es menor. En un país donde el consumo digital crece a doble dígito cada año, y donde millones de usuarios contratan servicios de streaming, software, aplicaciones móviles o incluso gimnasios en línea, la posibilidad de cancelar con un solo clic representa un avance en la defensa de los derechos del consumidor.

El fin de la reforma

El corazón de la reforma radica en tres principios esenciales que son, uno, la transparencia en la información sobre cargos recurrentes, dos, el consentimiento expreso del consumidor antes de cualquier cobro automático y por último la posibilidad de cancelar de manera inmediata y sin obstáculos. 

Estos pilares buscan devolver al usuario el control sobre sus decisiones financieras y garantizar que la permanencia en un servicio digital dependa de la calidad ofrecida, y no de las trabas impuestas para abandonarlo.

Además, las plataformas estarán obligadas a avisar con cinco días de anticipación antes de renovar automáticamente una suscripción. Esto permitirá que el consumidor decida si continúa o no con el servicio, evitando los llamados “cargos fantasma” que tanto afectan la economía familiar.

Un paso hacia la modernidad regulatoria

La medida no surge en el vacío. En Estados Unidos, la Federal Trade Commission (FTC) aprobó en 2024 la regla conocida como “click to cancel”, que obliga a las empresas a ofrecer un botón visible y sencillo para cancelar suscripciones. En la Unión Europea, la Directiva de Derechos del Consumidor ya establece obligaciones similares desde hace algunos años.

México, con esta reforma, se alinea a esas tendencias internacionales. No se trata solo de proteger al consumidor, sino de modernizar el marco regulatorio frente a un mercado digital que evoluciona más rápido que las leyes.

Competencia justa y confianza digital

El trasfondo de esta reforma es también económico. Al eliminar las trabas para cancelar, las empresas deberán retener a sus clientes por la calidad de su servicio, no por la dificultad de escapar de él. Esto fomenta una competencia más justa y obliga a las plataformas a innovar y mejorar constantemente.

Por otro lado, la confianza del consumidor en el entorno digital puede fortalecerse. Muchos usuarios, especialmente adultos mayores o personas con menor alfabetización tecnológica, desconfían de los servicios en línea precisamente por el temor a los cobros automáticos. Un marco legal claro y garantista puede abrir la puerta a una mayor inclusión digital.

El reto de la implementación

Sin embargo, la letra de la ley no basta, el verdadero desafío será la vigilancia y aplicación efectiva por parte de la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco). Si las plataformas se encuentran en una posición para complicar la cancelación, ocultando botones, exigiendo pasos innecesarios o condicionando la baja a encuestas interminables, la reforma perderá fuerza.

La Profeco deberá actuar con firmeza, imponiendo sanciones ejemplares a quienes incumplan. Solo así la promesa de un “clic para cancelar” se convertirá en una realidad tangible para millones de usuarios.

Una victoria ciudadana

En un país donde los abusos comerciales suelen normalizarse, esta reforma representa una victoria ciudadana. No es un cambio espectacular ni mediático, pero sí profundamente significativo, porque devuelve al consumidor el control sobre su dinero y su decisión de permanecer o no en un servicio.

La digitalización de la vida cotidiana exige nuevas reglas del juego, y esta vez, México parece haber entendido que la libertad digital también se defiende en los pequeños detalles, con un aviso oportuno, un consentimiento informado y, sobre todo, un clic liberador.

Sin embargo, todavía falta un paso crucial, que es su aprobación en el Senado de la República. Solo entonces podrá convertirse en una realidad jurídica y práctica, capaz de transformar la relación entre usuarios y proveedores de servicios digitales en México.

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*Los textos publicados en la sección de Opinión son responsabilidad exclusiva del autor.

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Semana 3 de la NFL: Resiliencia 

Semana 3 de la NFL: Resiliencia 

Desde la Tribuna

Por Laura Sandoval

En la NFL, las primeras dos semanas siempre se sienten como un espejismo. Equipos que sorprenden, ofensivas que parecen imparables y defensivas que lucen más sólidas de lo que realmente son. Pero es en la Semana 3 cuando algunas máscaras comienzan a caer. Ya no hablamos de casualidad, sino de tendencias.

Hay que mencionar que las lesiones están marcando tendencias en los partidos varios equipos esta semana no contaron con sus quarterbacks titulares. Es una campaña con mucha intensidad donde sin duda estás cuestionen pondrán en jaque a algunos equipos en cuanto a las aspiraciones de playoffs se refiere.

Algunos equipos han confirmado lo que prometían: las ofensivas de élite empiezan a imponer condiciones y los mariscales de campo consolidados marcan la diferencia en partidos cerrados. Pero también se han encendido alarmas: franquicias que llegaron con expectativas de playoffs hoy lucen perdidas, sin rumbo, con entrenadores que empiezan a sentir la presión de octubre antes de que termine septiembre. Como es caso de los Miami Dolphins que es calificado como el peor equipo de la NFL, carente de identidad, poco disciplinado y sin aspiraciones, simplemente los Bills hicieron los que desearon con ellos este primer encuentro divisional donde ganaron los de casa 31-21.

La Semana 3 nos recuerda que en la NFL cada error pesa doble. Los equipos que en esta campaña pueden arrancar con marca de 0-3 entran en un callejón oscuro: solo una pequeña fracción en la historia ha logrado recuperarse para llegar a playoffs. Por primera vez en la era de Patrick Mahomes, los Chiefs tienen un récord de 0-2, impensable que puedan llegar a estar 0-3 pero su próximo rival los Giants la semana anterior, Russell Wilson tuvo 450 yardas conectando con un sobrenatural Malik Nabers hambrientos de conseguir su primera victoria en la campaña, sin duda una amenaza latente para los de Andy Reid. Por eso, cada balón suelto, cada intercepción, cada cuarta oportunidad fallida deja cicatrices que acompañan a una temporada entera.

Lo fascinante es que este punto de la campaña también nos regala héroes inesperados: jugadores que no estaban en el radar y de pronto se convierten en la diferencia como el caso de Daniel Jones “Indiana Jones” el ahora apodado así por el cambio radical de ejecución que está haciendo diferencia en el equipo de los Colts. La NFL vive de esas historias: un novato que da el salto, un suplente que aprovecha su oportunidad, un pateador que define un juego en silencio, pero con nervios de acero y que a su vez demuestra competencia interesante entre la nueva ola de pateadores que vienen del soccer como el caso de Brandon Aubrey de los Cowboys, Tyler Loop de los Ravens o Jake Bates de los Lions.

La narrativa de la liga se empieza a escribir en serio a partir de aquí. Los contendientes comienzan a separarse de los pretendientes. Y aunque falta mucho camino, lo que veremos en la Semana 3 quedará como la primera gran pincelada de lo que será la temporada 2025.

Domingo 21 de septiembre – 11:00 AM

  • Atlanta Falcons vs Carolina Panthers – DAZN

Duelo divisional del Sur de la NFC, donde los Falcons buscan consolidar su ofensiva terrestre ante unos Panthers en eterna reconstrucción.

  • Green Bay Packers vs Cleveland Browns – DAZN

Los Packers no tendrán piedad y mostrarán su solidez en la NFC, mientras que los Browns llegan con su defensiva como carta fuerte para frenar a Jordan Love.

  • Houston Texans vs Jacksonville Jaguars – DAZN

Choque divisional entre dos jóvenes mariscales: C.J. Stroud y Trevor Lawrence, en un partido que puede marcar la cima del Sur de la AFC.

  • Cincinnati Bengals vs Minnesota Vikings – DAZN

Ambos equipos no tendrán a su quarterback titular por diversas lesiones. Jake Browning y Carson Wentz respectivamente serán los titulares y se verán las caras en un duelo con bastantes incógnitas que deja mucho que desear para ambos equipos.

  • Pittsburgh Steelers vs New England Patriots – Fox Sports

Dos franquicias históricas que atraviesan momentos de transición. El juego defensivo será clave para definir al ganador y por extraño que parezca los de Pensilvania no están en su mejor momento defensivamente hablando. Comparten historia con la leyenda Mike Vrabel que en algún momento fue parte de las filas de los Steelers.

  • LA Rams vs Philadelphia Eagles – Fox Sports 2

Matthew Stafford frente a Jalen Hurts en un partido de contrastes: juventud y poder físico de los Eagles contra la experiencia de los Rams que están deseosos de poder terminar lo que pudieron hacer en postemporada en la campaña anterior.

  • New York Jets vs Tampa Bay Buccaneers – DAZN

La defensiva de los Jets buscará contener a Baker Mayfield, mientras que unos Jets sin Justin Fields intentarán dar señales de crecimiento.

  • Indianapolis Colts vs Tennessee Titans – DAZN

Duelo de la AFC Sur con un renovado Daniel Jones y un arsenal ofensivo como amenaza constante. Los Titans apuestan por el talento de Cam Ward para liderar su ataque aunque todavía hace falta mucho trabajo.

  • Las Vegas Raiders vs Washington Commanders – VIX

Los Raiders pueden tomar ventaja frente a la ausencia de Jayden Daniels. La presión sobre los mariscales de campo podría ser la clave del encuentro.

2:05 PM

  • Denver Broncos vs LA Chargers – Fox Sports

Partido divisional cargado de tensión. Bo Nix contra Justin Herbert en busca de ritmo ofensivo y supremacía en la AFC Oeste.

  • New Orleans Saints vs Seattle Seahawks – DAZN

La supremacía ofensiva que ha mostrado Seattle no tendrá piedad frente a unos desangelados Saints que buscan su primera victoria. 

2:25 PM

  • Dallas Cowboys vs Chicago Bears – Canal 5

Unos Cowboys renovados y motivados buscarán poner en orden a los Bears de Caleb Williams, quien busca dar un paso adelante en la ofensiva de los Bears.

  • Arizona Cardinals vs San Francisco 49ers – Fox Sports 2

Choque divisional desigual: los 49ers, eternos favoritos de la NFC, reciben a unos Cardinals que han sorprendido y buscan dar la sorpresa.

6:20 PM

  • Kansas City Chiefs vs New York Giants – ESPN/Disney+

Patrick Mahomes se mide con Abdul Carter y compañía en un Sunday Night que pondrá a prueba la resistencia de la defensiva de Nueva York.

Lunes 22 de septiembre – 6:15 PM

  • Detroit Lions vs Baltimore Ravens – ESPN/Disney+

Un Monday Night espectacular: Jared Goff contra Lamar Jackson en un duelo de estilos opuestos y mucha intensidad.

En la NFL, septiembre no otorga campeonatos, pero sí dicta quiénes realmente tienen madera para soñarlo.

Sigue a Laura Sandoval en: Instagram @lautrek13 En X @LAuTrEK

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