Perú exigirá visa a mexicanos en respuesta a la medida similar tomada por México

Perú exigirá visa obligatoria a los mexicanos, en respuesta a la medida de México de imponer visa temporal a los ciudadanos peruanos a partir del 20 de abril.

Perú anunció que exigirá visa a los ciudadanos mexicanos que quieran visitar su territorio, en aplicación del «principio de reciprocidad», en respuesta a la medida similar tomada de manera «unilateral» por México, según informó el Ministerio de Relaciones Exteriores.

«Ante el anuncio unilateral del Gobierno de México de imponer la exigencia de visa temporal para los ciudadanos peruanos que decidan visitar su país, y en aplicación del Principio de Reciprocidad, regla fundamental en la relación entre Estados soberanos, el Gobierno del Perú impondrá el requisito de visa a los ciudadanos mexicanos que decidan visitar nuestro país», dijo la Cancillería en un comunicado.

Asimismo, en días pasados, el Gobierno de México anunció que a partir del 20 de abril, las personas nacionales del Perú necesitarán de visa para ingresar a México para realizar turismo y negocios.

La Cancillería peruana lamentó la decisión de México por considerar que «menoscaba los esfuerzos por mejorar las relaciones bilaterales y afecta los compromisos programáticos asumidos en la Alianza del Pacífico para facilitar el libre movimiento de personas entre ambos países».

Perú impone visa a México: ¿Quiénes no la necesitarán?

Al igual que México, Perú hará algunas excepciones, mismas que que serán detalladas en un decreto supremo.

No requerirán de visa los ciudadanos mexicanos que:

  • Cuenten con la visa Schengen (integrado por 29 países europeos).
  • Cuenten con la visa al Reino Unido, Canadá, Estados Unidos, Australia y Japón.
  • Tampoco aquellas personas que cuenten con la residencia permanente en los países mencionados y en los miembros a la Alianza del Pacífico.

¿Cómo tramitar la visa de Perú?

Para para realizar el trámite de visa como turista, se requiere de una solicitud de cita previa, a través del correo oficial: visatur.cita@embaperu.org

En el mensaje se deberán incluir los siguientes datos:
Nombre completo del solicitante
Fecha de nacimiento
Número de pasaporte
Teléfonos de contacto

Asimismo, en el correo de solicitud de cita previa, se tendrán que adjuntar los siguientes documentos:

  • Formulario de Solicitud de Visado de turismo (disponible en la página de la Cancillería del Perú).
  • Pasaporte.
  • Estado de cuenta.
  • Certificación en dominio de la vivienda.
  • Certificado de antecedentes penales.
  • Boletos de avión.
  • Reserva de hotel u hospedaje.
  • Comprobante de empleo (en caso de ser necesario).

La solicitud de cita deberá hacerse con un mínimo de 30 días antes del viaje.

Entérate de todas las noticias por medio de nuestra cuenta oficial en Instagram

La Cineteca Nacional lanza promoción al 2×1 durante abril. Ve qué días.

No te pierdas la promoción que la Cineteca Nacional tendrá durante todo el mes de abril.

La Cineteca Nacional sigue celebrando su 50 aniversario y ha lanzado una promoción que estará vigente durante el mes de abril. Aquí te contamos qué días.

A través de sus redes sociales, la Cineteca compartió que habrá promoción de boletos 2×1, tanto en su sede en la colonia Xoco, como en la Cineteca Nacional de las Artes.

Regularmente, el precio de la entrada es de 60 pesos, pero para estudiantes o adultos mayores es de 40 pesos.

Asimismo, los martes y miércoles tiene un precio especial de 40 pesos para cualquier función.

Sin embargo, con la promoción de abril, los días lunes y jueves, podrás adquirir dos entradas al precio de una.

Pero eso no es todo, también estará proyectando la película clásica de cine de horror, El Exorcista, a partir de este fin de semana.

Cabe señalar, que la promoción del 2×1 no aplica para las funciones de la 75 Muestra Internacional de Cine, que finaliza el 7 de abril.

Cartelera Cineteca Nacional

Estas son algunas de las películas que se estarán proyectando:

  • Alma Viva , de Cristéle Alves Meira
  • Días Perfectos, de Wim Wenders
  • Duna: Parte 2, de Denis Villeneuve
  • El Sabor de la Vida, de Tran Anh Hung
  • El Salón de Profesores, de Iker Catak
  • Los Pasajeros de la Noche, de Mikhael Hers
  • Notas sobre un Verano, de Diego Llorente
  • Quien lo impide, de Jonás Trueba
  • Zona de Interés, de Jonathan Glazer

La Cineteca Nacional está ubicada en avenida México Coyoacán 389, Colonia Xoco, Benito Juárez.

Cartelera Cineteca Nacional de las Artes

  • Amores Perros, de Alejandro González Iñárritu
  • Cascabel, de Raúl Araiza
  • Las Niñas Bien, de Alejandra Márquez Abella
  • El Bastardo, de Nikolaj Arcel
  • Mi Amigo El Robot, de Pablo Berger
  • Oppenheimer, de Christopher Nolan
  • All of Us Strangers, de Andrew Haigh
  • Pobres Criaturas, de Yorgos Lanthimos

La Cineteca Nacional de las Artes se encuentra en Río Churubusco 79, Colonia Country Club Churubusco.

Para conocer la cartelera completa puedes consultarla en el sitio oficial de la Cineteca Nacional.

También puedes leer: Oscar 2024: ¿Dónde ver las películas ganadoras?

Entérate de todas las noticias por medio de nuestra cuenta oficial en Instagram

México rompe relaciones con Ecuador, tras invasión a embajada

La canciller Alicia Bárcena anunció el inmediato rompimiento de relaciones diplomáticas de México con Ecuador, tras la irrupción de autoridades de ese país en la embajada mexicana para detener al exvicepresidente Jorge Glas.

México anunció «el inmediato rompimiento» de las relaciones diplomáticas con Ecuador, luego de que militares de ese país irrumpieran en la embajada mexicana para detener al exvicepresidente Jorge Glas, quien había recibido asilo en la sede diplomática.

A través de un video difundido por los medios oficiales, la secretaria de Relaciones Exteriores, Alicia Bárcena, anunció el rompimiento de relaciones diplomáticas de México con ese país, «ante la flagrante violación de la Convención de Viena sobre Relaciones Diplomáticas y las lesiones sufridas por el personal diplomático mexicano en Ecuador».

La canciller informó que en consultas con el presidente Andrés Manuel López Obrador, se tomó la decisión de este rompimiento con Ecuador.

Asimismo, señaló que el personal diplomático de México abandonará ese país de inmediato y que se espera contar con las garantías necesarias para su salida.

“México recurrirá a la Corte Internacional de Justicia para denunciar la responsabilidad de Ecuador por violaciones al Derecho Internacional”.

Canciller Alicia Bárcena.

Poco antes del anuncio, el presidente López Obrador aseveró que las acciones de Ecuador representan una violación flagrante al derecho internacional y a la soberanía de México, por lo que ordenó a la Cancillería declarar la suspensión de relaciones diplomáticas con el gobierno ecuatoriano.

¿Por qué Ecuador irrumpió en la embajada de México?

El pasado jueves 4 de abril, el gobierno ecuatoriano declaró persona non grata a Raquel Serur, embajadora de México en Quito, tras las declaraciones del presidente López Obrador sobre las elecciones presidenciales de aquel país en 2023.

Posteriormente, el mandatario mexicano respondió anunciando que daría asilo al exvicepresidente de Ecuador, Jorge Glas, acusado de tomar recursos del erario público durante su gestión.

Tras la decisión, Jorge Glas se resguardó en la embajada de México en Ecuador y fue en ese momento cuando el gobierno de ecuatoriano decidió irrumpir con militares para asegurar su captura, en la noche de ayer, 5 de abril.

Asimismo, el gobierno de Ecuador señaló que actuaron con militares para asegurar la detención del exvicepresidente Glas, para ‘no permitir que ningún delincuente quede en la impunidad’.

También puedes leer: México dará asilo político a Jorge Glas exvicepresidente de Ecuador

Entérate de todas las noticias por medio de nuestra cuenta oficial en Instagram

Se encienden las calderas de la UFL

Desde la Tribuna

Por Laura Sandoval

Los meses han pasado, los acuerdos se lograron y lo que hubiera sido imposible es una realidad. El día sábado 29 de marzo, marcado en el calendario por muchos llegó y el proyecto de la UFL (United Football League) vio la luz del día en su versión más sólida para conquistar a los fanáticos del ovoide que buscan una opción en primavera.

La UFL pasó por un gran proceso de adaptación y de acuerdos acertados que hoy le dan más fuerza a los trabajos aislados entre la USFL Y XFL. La visión de Dwayne Johnson y Dany Garcia amplió su horizonte acercándose a la USFL para consolidar su trabajo y el de muchos pero en esta ocasión para remar hacia el mismo puerto, unidos, juntando lo mejor de ambos mundos y llevarlo a otro nivel.

Es así como esa idea descabellada empezó a tornarse más seria y real cuando ambas ligas empezaron a trabajar para hacerlo posible. Aún con ciertos contratos y cláusulas en temas administrativos que parecen un poco imposibles de solucionar quedó demostrado que para The Rock no existen imposibles.

Tuvimos el gran privilegio de platicar con Daryl Peter «Moose» Johnston conocido por los fanáticos a los Dallas Cowboys en sus mejores épocas como Fullback aportando con su talento para que el equipo de la estrella solitaria llegará a ser tres veces campeón del Super Bowl (XXVII, XXVIII, XXX). El Moose actualmente es el Vicepresidente de Operaciones de la UFL comentó que es gran privilegio poder contar con entrenadores de renombre dentro del mundo del fútbol americano como Wade Phillips, Mike Nolan o el mismo Skip Holtz hijo de la leyenda en la Universidad de Notre Dame, Lou Holtz.

Es una gran oportunidad para todos poder demostrar lo mejor de sí para elevar el nivel y poder aspirar también en su crecimiento como profesionales de este deporte. Sin duda en la semana de arranque quedó demostrado que al tener lo mejor de las dos ligas que hoy se convierten en conferencias de la UFL han subido el nivel de impacto y competitividad que para muchos era una cuenta pendiente que no había sido pagada.

Con 1.13 millones de vistas en su semana inicial generando un impacto directo en redes sociales debutó con el agrado de ver el gran trabajo hecho en el off season. El encuentro inaugural estuvo a cargo de los actuales campeones de la USFL y la XFL, es decir los Birmingham Stallions visitando a los Arlington Renegades en el Choctaw Stadium, donde en este choque de trenes al final lo dominó el equipo del Coach Skip Holtz, reafirmando su gran capacidad como estratega y liderazgo, dejando la tarea pendiente para los Renegades que ahora enfrentarán a los Battlehawks de San Luis que tampoco han conocido la victoria hasta este momento, mitigados por los Michigan Panthers la semana pasada por un fulminante e histórico gol de campo de 64 yardas por parte de Jake Bates en el Ford Field, algo que no había hecho de manera formal en un partido desde sus tiempos en High School.

Cabe mencionar que este escenario fue el mismo en el que el pateador de los Baltimore Ravens egresado de la Universidad de Texas, Justin Tucker ejecutó aquel gol de campo de 67 yardas con el que mantiene el récord en la NFL.

Sin duda es una gran oportunidad para los jugadores desarrollarse en una liga con las condiciones que esta ofrece, algunos casos de éxito que han marcado diferencia ahora en la NFL son el bateador de los Dallas Cowboys Brandon Aubrey o su regresador de patadas KaVontae Turpin.

Muy recomendable que sigas los juegos de este fin de semana que prometen ser de alta intensidad para todos los ajetes de este deporte.

Sigue a Laura Sandoval en Instagram: @lautrek13

Te puede interesar: Un equipo de acero

Los textos publicados en la sección de Opinión son responsabilidad exclusiva del autor.

Entérate de todas las noticias por medio de nuestra cuenta oficial en Instagram

De Manhattan al Zócalo, Interpol

Comenzamos la semana y el mes con el anuncio del regreso de Interpol a nuestro país, esto ocurrirá el próximo 20 de abril en el Zócalo de la Ciudad de México.

La noticia trajo consigo comentarios buenos y malos, pero lejos de tomar estos conciertos como pretexto para debatir si las bandas nacionales deberían ocupar ese espacio y no así los artistas internacionales, enfoquémonos en la música y la carrera de la banda estadounidense.

La banda comandada por Paul Banks surgió en la primera década del siglo XXI, como un proyecto de indie rock, en pleno auge de lo que llamaron «El renacimiento del post-punk», caracterizándose por sus riffs pegadizos, batería rítmica y líricas que reflejan el sentir de los integrantes de la banda, pues además de Banks, Sam Fogarino y Daniel Kessler también participan en la composición de las canciones.

Interpol cuenta con 7 producciones de larga duración bajo el brazo, Turn On The Bright Lights (2002), fue la primera de ellas que literalmente encendió las luces del escenario a una de las bandas que marcaría desde entonces el camino al que se dirigiría el sonido indie de las nuevas generaciones. Guitarras hipnotizantes, una voz impresionante y bajo exquisito nos sumergen en un sube y baja de emociones intensas que logró llegar a los primeros lugares de las listas de popularidad como uno de los mejores álbumes de aquel año.

Antics (2004), muestra un lado más luminoso de la banda estadounidense, donde las guitarras distorsionadas terminaron por definir su sonido, las letras abordan el amor… pero no del bonito y recíproco, sino del que se siente por alguien que no sabe de nuestra existencia. En el año que la banda lanzó este disco la crítica aseguraba que estábamos ante el mejor disco de Interpol, ¿Ustedes qué opinan? Lo cierto es que fue un paso más hacia el éxito.

Con la llegada de Our Love To Admire (2007), Interpol ingresó a las filas de Capitol Records, haciéndose de la mano de Rich Costey en la producción, como pieza clave en el sonido y el éxito de este disco un tanto cuanto más complejo que refleja el crecimiento de la banda que explota todos sus recursos de una manera genial, muestra de ello son los sencillos: The Heinrich Manuever y Mammoth, que fueron muy bien arropados por el público.

Durante el cuarto álbum homónimo de Interpol, se vivió una revolución al interior de la banda, Carlos Dengier dejó el proyecto y Banks se apropió del bajo y siguió dándole vida a las canciones con su grandiosa voz. Este disco por segunda ocasión fue grabado en los Electric Lady Studios, con él dieron una vuelta a sus inicios, a esa melancolía tan peculiar en la banda que mantiene un halo de oscuridad.

Hace diez años vio la luz El Pintor (2014), el quinto y genial álbum de Interpol que una vez más volvía a ser completamente independiente, ellos mismos se encargaron de la producción, aunque se nota la mano de Alan Moulder en la mezcla. Si bien hubo un reacomodo en las piezas la banda no se sintió incompleta pues hubo algunos músicos invitados entre ellos Brandon Curtis, Roger Joshep Manning y Rob Moose. El poderío seguía latente desde All The Rage Back Home hasta Twice As Hard.

Marauder (2028) trajo de vuelta al estudio a la banda, con un sonido predecible en la nostalgia, en la oscuridad y en el minimalismo, lo cual por supuesto no decepciona, es su esencia y esta puede dar algunos giros, variar en algunos cortes y al final seguir siendo la banda que todos esperábamos, Dave Fridmann fue la mente encargada de la producción que ideó la manera en que Flight Of Fancy, Number 10, The Rover, If You Really Love Nothig y el resto de los tracks mantuvieran un sonido nítido tanto en el disco como en las presentaciones en vivo. 

Como un excelente bonus track de Marauder, llegó A Fine Mess (2019) un EP con 5 tracks que no lograron entrar en el disco anterior, pero sirvieron como un extraordinario puente para llegar al más reciente de sus discos: The Other Side Of Make-Believe (2022), un álbum pensado y gestado en plena pandemia del COVID-19, lo cual trajo consigo un dejo de luz y esperanza, esa que todos necesitábamos en aquel entonces

The Other Side Of The Make-Believe vino acompañado de una voz mucha más medida por parte de Banks, con letras introspectivas que dejan lugar a un sonido tirado al jazz en donde el piano reluciente de Daniel Kessler, le otorgan una belleza y resplandor poco explorado.

Estamos seguros de que el tracklist que Interpol está preparando para su próxima presentación en nuestro país será todo un emocionante viaje por todas sus producciones… como emocionante y divertida espero sea esta sección musical para ustedes.

Maricela Palma

Sigue a Maricela Palma en Instagram y X: @maricelita

Los textos publicados en la sección de Opinión son responsabilidad exclusiva del autor.

Entérate de todas las noticias por medio de nuestra cuenta oficial en Instagram

Declara Ecuador “persona non grata” a embajadora de México, tras comentarios de AMLO

El gobierno de Ecuador declaró “persona non grata” a la embajadora de México en Quito, Raquel Serur Smeke.

Este jueves, el gobierno de Ecuador anunció su decisión de declarar persona «non grata» a la embajadora de México en Quito, Raquel Serur, tras las declaraciones del presidente Andrés Manuel López Obrador (AMLO) sobre las elecciones de ese país y el asesinato del excandidato presidencial ecuatoriano Fernando Villavicencio.

El Ministerio de Relaciones Exteriores y Movilidad Humana de Ecuador calificó como «muy desafortunadas» las declaraciones del presidente López Obrador, quien en su conferencia matutina de ayer, se refirió al proceso electoral del año pasado en ese país.

En un comunicado, la cancillería ecuatoriana invocó el principio de «no intervención» en asuntos internos de otro país y la convención de Viena, para tomar la medida diplomática.

«En el contexto de las recientes y muy desafortunadas declaraciones del presidente de México, Andrés Manuel López Obrador, sobre las elecciones de 2023 en el Ecuador y el asesinato del candidato presidencial Fernando Villavicencio, el gobierno de la República del Ecuador ha decidido, de conformidad con el artículo 9 de la Convención de Viena sobre Relaciones Diplomáticas, declarar persona non grata a la embajadora de México en Quito, Raquel Serur Smeke».

comunicado Cancillería del Ecuador.

Asimismo, indicó que Ecuador aún vive el luto por el crimen de Villavicencio, ocurrido en agosto del año pasado cuando el entonces candidato presidencial salía de un mitin político en un barrio de Quito.

Por declaraciones de AMLO declaran persona non grata a la embajadora de México en Ecuador

¿Qué dijo el presidente López Obrador sobre Ecuador?

En su conferencia matutina del día de ayer, el presidente López Obrador catalogó como “extraño” el proceso electoral del año pasado, cuando ganó el presidente Daniel Novoa.

«Hubo elecciones en Ecuador, iba la candidata de las fuerzas progresistas como 10 puntos arriba, 10 puntos. Como tres, cuatro, cinco candidatos más.

Entonces, un candidato que habla mal de la candidata que va a arriba, de repente es asesinado, y la candidata que iba arriba se cae, y el candidato que iba en segundo sube.

Pero la candidata que queda después de este asesinato como sospechosa sigue haciendo campaña en circunstancias, considero, muy difíciles porque imagínense a todos los medios, pero ella sigue y sigue y sigue.

¿Y qué implementan o cuál es la segunda etapa? El crear un ambiente enrarecido de violencia, al grado que van los candidatos, y esto lo difunden todos los medios.

Pues no ganó la candidata y lo más lamentable es que continúa la violencia, que utilizaron nada más el momento», declaró López Obrador.

El mandatario mexicano hizo referencia al proceso electoral en Ecuador de 2023, cuando la candidata Luisa González, afín al expresidente Rafael Correa, contendió. En agosto de ese año, Fernando Villavicencio fue asesinado por integrantes del crimen organizado, luego de un mitin en Quito.

Entérate de todas las noticias por medio de nuestra cuenta oficial en Instagram

Amplían fecha límite del pago para el descuento de la tenencia 2024 en CDMX

El Gobierno de la Ciudad de México anunció este miércoles una prórroga para el pago de la tenencia vehicular 2024.

Este miércoles, el Gobierno de la Ciudad de México (CDMX) anunció una prórroga para el pago de la tenencia vehicular 2024.

En su informe publicado a través de la Gaceta Oficial, señaló que el beneficio se amplía durante todo el mes de abril, por lo que sólo se pagará el refrendo, que es de 698 pesos, y así se obtendrá el descuento del 100%.

Y es que pese a que en su primer informe publicado el pasado 22 de enero, las autoridades capitalinas informaron que el plazo original era el pasado 31 de marzo, la Secretaría de Administración y Finanzas de CDMX indicó que el plazo para el pago de la tenencia vehicular se amplía todo este mes.

«Se extiende al 30 de abril el pago del subsidio fiscal al Impuesto sobre Tenencia o Uso de Vehículos».

¿Cómo hacer el pago de refrendo y obtener descuento del 100 por ciento en tu tenencia 2024 en CDMX?

Para poder tener el beneficio debes contar con determinados requisitos, como ser persona física o moral sin fines de lucro, que el valor del vehículo no exceda de 250 mil pesos, contar con tarjeta de circulación con chip vigente y no tener adeudos de tenencia de años anteriores.

Para realizar el pago, deberás:
Ingresar al portal del pago de refrendo
Introducir los datos de la placa, ejercicio fiscal correspondiente, y el captcha solicitado
Dar clic en ‘consultar’ y se abrirá una página en la que aparcerá el monto a pagar y si aplicas al descuento de la tenencia
Ingresar el método de pago

Asimimo, existen otras alternativas para realizar tu pago como son bancos, tiendas de autoservicio, departamentales, de convivencia, farmacias, 33 kioscos, 21 Administraciones Tributarias, 10 centros de servicio, 7 Tesorerías Express, 3 cajeros, 2 Administraciones Auxiliares y 2 Tesamóviles en las 16 alcaldías de la CDMX.

Entérate de todas las noticias por medio de nuestra cuenta oficial en Instagram

¿Quién es Juan Pablo Sánchez, hijo de Xóchitl Gálvez?

Juan Pablo Sánchez Gálvez, hijo de la candidata presidencial Xóchitl Gálvez, anunció su decisión de renunciar como Líder de las Redes de Jóvenes dentro de la campaña, para enfrentar las consecuencias de sus acciones.

El nombre de Juan Pablo Sánchez Gálvez, hijo de la candidata presidencial Xóchitl Gálvez, se ha vuelto tendencia en redes debido a la difusión de un video en donde se le ve en una confrontación verbal con personal de un establecimiento de la Ciudad de México.

¿Quién es Juan Pablo Sánchez y cuál es su cargo en la campaña presidencial de Xóchitl?

Juan Pablo Sánchez estudió Administración y Gestión de Empresas en la Universidad Iberoamericana.

Se ha desempeñado hasta el día de hoy, como coordinador nacional de las Redes de Jóvenes dentro de la campaña presidencial de Xóchitl Gálvez.

Esta organización colabora con grupos juveniles para plantear estrategias y presentar propuestas de apoyo a las futuras generaciones.

De acuerdo con su perfil de Instagram, se ha reunido con jóvenes de diversas instituciones educativas del país, donde ha escuchado las principales problemáticas. En ese sentido, ha llegado a la conclusión de que la juventud requiere más seguridad, más empleo y salud.

Juan Pablo anunció su decisión de renunciar a su posición como líder de las redes de jóvenes, asumiendo la responsabilidad de sus actos y enfrentando las consecuencias para preservar la integridad del proyecto político de Xóchitl Gálvez.

Juan Pablo Sánchez, hijo de Xóchitl Gálvez, se separará de su cargo como líder de las Redes de Jóvenes

Juan Pablo Sánchez Gálvez anunció que tomó la decisión de separarse de la campaña presidencial de Xóchitl Gálvez, «Fuerza y Corazón por México». 

Este hecho se produce luego de que fuera expuesto un video en donde se le ve involucrado en un desafortunado incidente, mostrándolo en una confrontación verbal con guardias de seguridad en un establecimiento de la Ciudad de México. 

Dicho video, que se ha viralizado en redes, muestra a Juan Pablo en una actitud confrontativa con el personal de seguridad. 

Al respecto, el joven ofreció una disculpa pública, aclarando que los hechos ocurrieron hace un año, y subrayando su arrepentimiento por su comportamiento y explicó que en ese momento se disculpó con los trabajadores del lugar. 

Asimismo, dijo reconocer sus errores y asumir su responsabilidad, por lo que decidió separarse como líder de las redes de jóvenes de la campaña.

«Quiero pedir una gran disculpa a toda la gente que haya ofendido, estoy muy arrepentido de mis actos, no hay justificación alguna para insultar así (…). Estoy aquí para darles la cara, reconocer mis errores y asumir mi responsabilidad, por lo que he decidido hacerme a un lado como líder de las redes de jóvenes. Seguiré apoyando a mi mamá, como un hijo. Y créanme que he trabajado y seguiré trabajando para ser una mejor persona», expuso en un video este miércoles en su cuenta personal de X.

Entérate de todas las noticias por medio de nuestra cuenta oficial en Instagram

¿Cómo conseguir un abdomen definido?

¿Cómo conseguir un abdomen definido?

Por Patricia Bofill

Independientemente de tu estado físico actual, los abdominales se pueden lograr con una alimentación adecuada. En mi experiencia, no es necesario pasar largas horas en el gimnasio o hacer ejercicio cardiovascular muy intenso, como correr 5 kilómetros diarios o saturarse de clases que conllevan un mayor desgaste físico. 

Durante mucho tiempo, corría 5 kilómetros diarios, aunque el ritmo no siempre era muy intenso, el desgaste físico era considerable y los resultados no alcanzaban mis expectativas. Me llevó un par de años entender que este proceso era más complejo.

Se trata de mantener un equilibrio entre una alimentación correcta y la actividad física, lo cual es esencial para obtener resultados positivos y sostenibles.

Si no llevas una alimentación adecuada y no controlas tu consumo de alimentos, será difícil alcanzar este objetivo. En otras palabras, se trata de consumir menos calorías de las que se gastan para controlar el peso corporal.

Permíteme explicarte con un ejemplo: imagina que nuestro cuerpo es un vaso de cristal y cada comida del día representa una cierta cantidad de agua. Si llenamos medio vaso en el desayuno, un tercio en la comida y otro medio vaso en la cena, terminaremos desbordando el vaso. Esto es similar a consumir más calorías de las que se queman. En cambio, si nuestras comidas diarias nos dejan mucho menos del límite del vaso antes de llenarlo por completo, esto obligará al cuerpo a utilizar gradualmente sus reservas energéticas, principalmente en forma de grasa.

Este concepto se conoce como déficit calórico, que implica reducir la ingesta calórica diaria para alcanzar y mantener un peso equilibrado.

Lograr un abdomen marcado se consigue principalmente en la cocina, aunque el ejercicio también es importante. Lo ideal sería que un especialista te ayude a diseñar un plan alimenticio adecuado a tu cuerpo y tu nivel de actividad física, para que puedas obtener resultados de manera efectiva. Recuerda que recurrir a planes alimenticios genéricos o dietas de internet puede no ser la mejor opción, ya que cada persona tiene diferentes objetivos y necesidades nutricionales.

Sigue a Paty Bofill en Instagram: @patybofill

También puedes leer: ¿No te gusta tomar agua?

Los textos publicados en la sección de Opinión son responsabilidad exclusiva del autor.

Entérate de todas las noticias por medio de nuestra cuenta oficial en Instagram

INE presenta urnas electrónicas para casillas especiales en CDMX, Nuevo León y consulados; ¿cómo funcionarán?

El Instituto Nacional Electoral (INE) informó que el próximo 2 de junio se podrá votar en urnas electrónicas que se instalarán en CDMX, Nuevo León, así como en los consulados donde se emitirá el voto desde el extranjero.

Este martes, el Instituto Nacional Electoral (INE) y el Instituto Electoral de la Ciudad de México presentaron las urnas electrónicas que se utilizarán en casillas especiales de la Ciudad de México, Nuevo León y en los consulados donde se emitirá el voto desde el extranjero, para los comicios del próximo 2 de junio.

Al respecto, el director de Estadística y Documentación del INE, Daniel Flores Góngora, informó que en la Ciudad de México se instalarán 44 casillas especiales y en cada una de ellas habrá tres urnas electrónicas.
Habrá 132 en total y cada una de ellas podrá recibir 1000 votos.

Asimismo, en Nuevo León se instalarán un total de 27 casillas especiales y en cada una de ellas también habrá tres urnas electrónicas, esto en los municipios de Monterrey, Apodaca, San Pedro Garza García, San Nicolás de los Garza y General Escobedo.

Respecto al caso de Estados Unidos, se enviarán 88 urnas electrónicas, distribuidas en 23 sedes consulares.

¿Cómo funcionarán las urnas electrónicas del INE?

Los Consejeros del Instituto Electoral de la Ciudad de México (IECMX) y funcionarios del INE hicieron una presentación del funcionamiento de la urna v.7.0, equipo que fue diseñado por funcionarios técnicos del Instituto Nacional Electoral.

En cada una de las casillas electorales, se instalarán tres urnas electrónicas y se dispondrá de mil boletas electrónicas para que los ciudadanos puedan votar por presidente de la República, senadores, diputados federales, diputados locales, alcaldes y jefatura de Gobierno de la Ciudad de México.

La urna electrónica funcionará a través de una tarjeta que únicamente tendrá el presidente de la mesa de casilla para abrir el proceso de votación.

Los ciudadanos podrán votar a través de una tarjeta personalizada e intransferible que les proporcionarán los funcionarios de casilla.

Al lado de la urna, se instalará una impresora que emitirá un comprobante donde se señalará que el ciudadano ya votó.

Los dispositivos de votación cuentan con batería de litio en caso de fallas en la energía eléctrica.

Respecto a la seguridad, destacaron que hay total confidencialidad del voto, ya que la información está blindada, pues no se guarda en una nube ni tiene acceso a internet.

También puedes leer: Esta es la fecha límite para reimprimir tu INE y participar en las elecciones próximas

Entérate de todas las noticias por medio de nuestra cuenta oficial en Instagram

Salir de la versión móvil